DİYET GERÇEKLERİ: GERÇEKTEN TÜKETMEYE DEĞER!

Hadi bakalım! yine yeni bir karar, yine yeni bir 'diyet'! ama dur, bir dakika... Diyet yapmayı daha önce de denedin, istediğin sonuca bir türlü ulaşamadın. Sorun diyet hakkında bildiklerin olabilir mi diye düşündün mü hiç?

Bir daha denemek fakat bu sefer farklı bir yaklaşım denemek istiyorsan öncelikle seninle bazı diyet 'mitleri'ni bir kenara bırakmamız lazım. Çünkü hepimiz biliyoruz ki diyet dünyası bazen oldukça kafa karıştırıcı ve fazlaca abartılmış olabiliyor. Hadi gel birlikte bu diyet mitlerinden birkaçını çözelim. kim bilir belki de daha sağlıklı bir yola çıkarız!

'kendini aç bırakmak en iyi diyet yöntemidir'

eh, bu kadar da aç gözlü olma! vücudun senden yiyecek istiyor çünkü enerjiye ihtiyaç duyuyor. Evet bu yöntem sana kısa sürede tartıda sana sonuç veriyormuş gibi gözükebilir ama aslında vücuduna yapabileceğin en büyük kötülüklerden biri bu. Tamam denedin diyelim peki sonuç? Metabolizman yavaşlar, uzun vadede verdiğin kiloların fazlasını alırsın ve motivasyonun sıfıra iner. Unutma bence: aç kalarak değil dengeli beslenerek yağ yakabilirsin.

'Karbonhidratlar düşmanındır'

Hayır! karbonhidratlar seni ele geçiremez! diyetin korkulu düşmanı olarak tanıtılsalarda bu karbonhidratlar için biraz acımasız bir yaklaşım. Duyanlar duymayanlara! sağlıklı karbonhidratlar da vardır. Hatta ve hatta vücudumuz için çok önemlidir. Enerji ihtiyacımızı karşılayan en iyi kaynaklardır. Ama yok sen illa vedalaşmak istiyorsan 'elveda beyaz ekmek, merhaba kahverengi pirinç ve tam buğday ekmeği!' diyebilirsin.

sağlıkla kal...